Technique Alexander

La musique, la gym et le yoga,

tout le monde connaît. Mais la technique Alexander, un peu moins...

Alors qu'est-ce que c'est au juste ?

L'origine de la Technique Alexander

Au fait de sa carrière de récitant Shakespearien, Frederick Matthias Alexander (1869-1955) perd sa voix. Ne trouvant pas de solution médicale, il conclut que c’est la façon dont il s’utilise dans sa globalité qui cause son trouble.

Il décide alors de s’observer dans des miroirs et découvre que c’est le rapport entre la tête, le cou et le dos, qu’il nomme le « contrôle primaire », qui influe sur le fonctionnement de l’organisme dans son ensemble. Il met au point une série de procédures (qu’on nommera par la suite Technique Alexander) pour se rééduquer et parvenir à un usage global dynamique et fluide.

Pour plus de renseignements n'hésitez pas à consulter le site de l’APTA (Association des Professeurs de la Technique Alexander).

Retrouver un bon équilibre en libérant stress et tensions

Cette technique psycho-physique permet de retrouver un bon équilibre en libérant tension et stress. Elle considère toujours l’individu dans son ensemble et ne s’adresse pas séparément au corps ou à l’esprit.

Douce et profonde, la Technique Alexander est à la fois préventive, éducative et thérapeutique. Tout en travaillant sur la détente, l’aplomb, la tonicité, la mobilité et la fluidité, on trouve aisance et bien-être à travers des mouvements simples, accessibles à tous.

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Ses bienfaits

Depuis plus de cent ans, des dizaines de milliers de personnes ont utilisé cette technique pour retrouver un dos en bonne santé, améliorer leur état général, gérer leur stress, développer leur présence, optimiser leur capacité de réflexion et regagner détente, bien-être et tonicité...

Ses enjeux

Prévention des douleurs physiques, gain de tonicité, dynamisme, meilleure concentration, plus grande présence à soi et aux autres, plus de confort dans les longues stations assises ou debout, prévention du stress et de la fatigue, gestion du trac face au public ou sur scène, facilité respiratoire et vocale.

Pour qui ?

Musiciens, danseurs, acteurs
Sportifs
Femmes enceintes ou pour une récupération en profondeur après l’accouchement (en parallèle avec la rééducation du périnée et de l’abdomen).
Après accident, choc, trauma, burn-out
Personnes souffrant de maux de dos, de douleurs chroniques (tendinites, torticolis…), de troubles musculo-squelettiques, de troubles du sommeil ou de l’attention
Maladie et convalescence (Parkinson, SLA...)
Handicaps

« Réorganisation du corps qui est un mélange de puissance
et de légèreté, une façon de « se placer » dans l’espace afin
de mieux se projeter vers le monde extérieur. Ce principe
physique a d’ailleurs une influence considérable sur le mental,
le psychique. »

Tristan, violoniste à l’orchestre de l’opéra de Rouen