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Formations professionnelles

Optimiser les capacités professionnelles, 

appréhender les risques musculo-squelettiques

et gérer le stress par la Technique Alexander.

Ces formations peuvent être individuelles ou collectives.

Les formations professionnelles

La Technique Alexander, reconnue internationalement pour ses bienfaits sur la personne, son efficacité sur le mal de dos et les problèmes de voix, apporte des outils holistiques et concrets pour améliorer l'activité professionnelle en libérant la personne de tensions physiques et mentales inutiles et stressantes. Par l’acquisition d’un meilleur fonctionnement corporel grâce à des procédures pratiques, l'individu redécouvrira des postures libres et fluides.

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On utilise la Technique F.M. Alexander pour prévenir les TMS, retrouver un dos en bonne santé et une voix pleine et sonore sans effort, améliorer son état général, gérer son stress, développer la confiance en soi et optimiser les capacités de réflexion.

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Par l’enseignement de la Technique Alexander, il s’agira donc d’acquérir un outil pour prendre conscience de son être dans sa globalité comme premier instrument dans toute activité.

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Les modules ci-dessous sont présentés à titre indicatif et seront ajustés en fonction du nombre de stagiaires et des besoins professionnels spécifiques. Ils s'adressent aussi bien à des professionnels souhaitant se former en séances individuelles qu'à des entreprises souhaitant proposer une formation collective à tout ou partie de leurs salariés.

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Programme et devis sur demande.

Écrivez-moi pour discuter des formations professionnnelles

Programmes et modules

Améliorer les capacités professionnelles, appréhender les TMS et gérer le stress
par la Technique Alexander 

Module 1 - Sensibilisation

1 demi-journée (3 heures)

  • Découvrir les principes de base de la Technique Alexander

  • Développer une meilleure coordination générale

  • S'initier à des procédures pratiques de récupération mentale et musculaire

Module 2 - Découverte

1 journée (6 heures)

  • Découvrir les principes de base de la Technique Alexander

  • Développer une meilleure coordination générale

  • S'initier à des procédures pratiques de récupération mentale et musculaire

  • Appliquer ces principes dans les gestes du quotidien : focus sur la position assise et la station debout, la marche, le port de charges, la respiration​

  • Mieux appréhender les douleurs, leurs causes

Module 3 - Initiation complète

2 journées (12 heures)

  • Découvrir les principes de base de la Technique Alexander

  • Développer une meilleure coordination générale

  • S'initier des procédures pratiques de récupération mentale et musculaire

  • Appliquer ces principes dans les gestes du quotidien ​​: focus sur la position assise et la station debout, la marche, le port de charges, la respiration

  • Mieux appréhender les douleurs, leurs causes​

  • Gérer le stress par le renouvellement de l’attention

  • Appliquer les procédures aux gestes spécifiques à la profession 

Module 4 - Approfondissement

2 journées (12 heures)

  • Retour sur les principes de base de la Technique Alexander

  • Application de ces principes dans les gestes du quotidien ​​: focus sur les positions fixes, les gestes répétitifs, la respiration et la voix

  • Non-faire et mieux faire : s’approprier les outils du changement​

  • Optimiser les facteurs de concentration

  • Appliquer les procédures aux gestes spécifiques à la profession 

  • Décomposer pour simplifier et prendre du recul en situation professionnelle

  • Habitudes dans les gestes professionnels : penser différemment sa coordination face au poste de travail

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